懷孕怎麼注意飲食?
簡要回答
雖說民以食爲天,但是女性在懷孕期間,飲食應該嚴肅,不能矯枉過正,出現挑食,偏食等等情況。另外也需要適當的補充含有葉酸類的食物,比如動物的肝臟,蛋類,豆類,綠葉蔬菜等等。
詳細內容
其實孕婦還應該多吃一些含鐵類的食物,比較常見的有動物血,動物肝,動物內臟等等。建議一週吃1~2次瘦的紅肉,大約進食20~50克左右。還應該適當的多吃奶以及奶製品。如果每天喝奶500毫升,可以補充身體所需的優質蛋白質,而且還能夠補充鈣元素。
最後孕婦在懷孕期間,需適當多吃不飽和脂肪酸類的食物,比如深海魚類和含碘豐富的海產品。建議每週2~3次,每次150克左右。因爲這些食物能夠幫助寶寶獲得足夠的DHA,保證腦和視力的發育,增強自身的抵抗力。其實在懷孕期間,還需一週吃1~2次海帶紫菜,補充足夠的碘元素,避免孕婦在懷孕期間,出現其他意外情況。
-
“糟蹋”乳房的5個行爲!穿錯內衣才排第二,第一個大家都忽略了
簡要回答要說能讓女人一直在意的,除了臉蛋,大概就是乳房了。毫不誇張地說,乳房是女人的第二條性命,它的發育關係到女性的身體健康。不管處在哪個年紀,我們都需要好好呵護這個嬌嫩的器官,但是生活中,很多不正確的行爲正在肆意“糟蹋”着乳房,甚至有些人可能還渾然不覺.....
-
爲何覺得白肺變多了
簡要回答由於全國範圍以內已經完全放開,其中有90%的人已經出現了感染新冠的情況,當人口基數比較大的時候,很多人發現白肺的情況變多。其實產生這類情況主要是新冠肺炎的症狀在逐步的增加,不過大家也不要過於擔心,下面針對白肺做簡單的介紹。如何判斷是白肺呢一般做C...
-
心肌炎的早期症狀和前兆
簡要回答大部分心肌炎患者早期出現的症狀可能不太明顯,甚至沒有任何的前兆。不排除有些患者會表現出發熱乏力,頭暈胸悶,心悸等等情況。人們想要有效的治療心肌炎,建議先找到引起心肌炎形成的具體原因,然後再對症緩解。下面簡單介紹心肌炎的症狀以及表現。輕度心肌炎...
-
廣州女孩24歲確診卵巢早衰!醫生提醒:若有5種表現,你要小心了
簡要回答2022年10月一個普通的星期三,廣州地鐵上,紫彤(化名)獨自在三號線的人羣中,目的地是一家三甲醫院。大概兩個多月前,紫彤的月經就變得特別不規律,開始是嚴重的“遲到”,到了九月直接“缺席”,於是她去了醫院看診。當時,醫生了解她的情況後,懷疑只是身體激素水平異常...