手麻後最簡單的小妙招是什麼?
手麻後最簡單的小妙招有按摩內關穴、按摩手三裏、做頸椎保健操等。另外,自主神經功能紊亂也可能引起手麻,往往隨着患者的情緒變化,在煩躁、心慌、焦慮的時候,症狀就會體現出來,因此保持良好的心態也是非常重要的。
手麻後最簡單的小妙招如下:
1、按摩內關穴
手掌心向上,腕橫紋正中後二寸約三橫指的距離。剛好在正中神經上,治腕管隧道綜合症最好,是手指麻、手痠痛的良穴。
2、按摩手三裏
手肘彎屈,肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離,肌肉鼓起來的地方,按到穴位有酸脹的感覺。治療肩頸引起上肢麻到手指的症狀,按壓手三裏後,一直揉按到手腕處。
3、做頸椎保健操
手麻很有可能是頸椎病導致的,經常做頸椎保健操能夠預防頸椎病、緩解頸椎病症狀,減少手麻的發生。頸椎保健操步驟:
①準備姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
②左顧右盼:頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹爲好,30次。
③前後點頭:頭先前再後,前俯時頸項儘量前伸拉長,30次。
④旋肩舒頸:雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20—30次,再由前向後旋轉20—30次。
⑤搖頭晃腦:頭向左一前一右一後旋轉5次,再反方向旋轉5次。
⑥頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部,用力頂頭頸,頭頸則向後用力,互相抵抗5次。
⑦雙手託天:雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。
另外,自主神經功能紊亂也可能引起手麻。往往隨着患者的情緒變化,在煩躁、心慌、焦慮的時候,症狀就會體現出來。而且,這種發麻位置不固定,呈遊走的狀態。患者往往還會失眠、多夢、氣短、周身乏力和記憶力衰退。因此保持良好的心態也是非常重要的。
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