女孩子打屁怎麼辦
腸胃不好的時候,愛打屁,尤其對女孩子來說特別的尷尬,在公共場所就更丟臉面了。瑜伽裏面有一個動作叫開腿側臥伸展式,別看只是一個動作,卻具備多方面的功效。首先它扭轉到脊椎,增進身體的柔軟,舒緩脊椎的勞累感。更重要的是它同時按摩到腸胃消化系統,促進消化,消減腹部脂肪。
最開始我練這個動作是爲了減肥和調節內分泌,沒想到的是對打屁有很好的作用,不妨閒暇時你也試試。
操作方法
(01)平躺於墊子上。
(02)先擡起左腿,將其彎曲。
(03)然後將左腿倒放於右側的地面上,用右手去壓住左膝蓋。
(04)接着,把右小腿向後彎曲,左手向下去抓右腳腕,如果緊張可以用一條毛巾兜住腳腕,如果輕鬆的話,可以再稍微用力向後拉伸右腿,但一定要適度。面部向上就可以,如果緊張的話可以適度調整。
(05)呼吸自然深長,兩側都需要練習,左側練完,換做另一側,每一側三到五分鐘。
特別提示
要堅持練一段時間纔有效果,還有一定要先擡左腳,是根據人體血液循環來的,不然就沒有效果,反而起到反作用
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