好幾天不大便怎麼辦
生活中經常有人好幾天不大便,這也是非常嚴重的問題,大便排不出來就會腹脹,嚴重的會有頭暈,胸悶的症狀,下面是小編使用過最有效的方法,希望能幫到大家。
操作方法
(01)每天早晨起牀喝一杯淡鹽水,淡鹽水具有消炎殺菌的作用,經過一晚上的代謝,早晨醒來體內會有很多毒素,毒素不排除會滋生細菌,影響腸道健康,每天起牀後喝一邊淡鹽水,有利於毒素排出,預防便祕。
(02)白天多喝水,每天多喝水,喝不進去也堅持喝,喝開水有利於新陳代謝,也可以將體內的毒素排出體外,這樣對便祕也是有幫助的。
(03)還可以吃江中牌健胃消食片,江中牌健胃消食片主要是由太子參、麥芽、山楂、山藥、茯苓、陳皮、蔗糖、糊精、硬脂酸鎂、檸檬酸等物質組成的,有助於消化,通便的作用。
(04)多吃香蕉等水果,香蕉易被人體吸收,還含有很多營養物質,像食物纖維有助於腸道蠕動,有利於排便的作用。
(05)多吃蘆薈,蘆薈中含有氨基酸,維生素,多糖類化合物,各種酶,礦物質等營養物質,可以清除體內毒素,解除便祕,預防結腸炎,改善血液循環的功效,所以多吃蘆薈有利於健康,避免便祕。
(06)喝蜂蜜水,蜂蜜中含有促進腸道蠕動的物質,可以促消化,通便的功效,白天多喝蜂蜜水有利於排便。
(07)多吃含粗纖維的食物,粗纖維的食物有利於消化,是腸道的清道夫,可以快速將毒素排出體外,可以防止便祕。
(08)每天堅持給腹部按摩,可以加速腹部的血液循環,改善便祕,還可以促進腸道代謝,加速毒素的排出。
(09)平時飲食一定多注意,多吃易消化易吸收的食物,像辛辣刺激性的食物少吃,油炸食物少吃,多吃蔬菜水果,這樣才能避免便祕。
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