冬天洗冷水澡的好處和壞處！！！

有一部分人可能認爲冬天洗冷水澡是鍛鍊身體素質的好方法，可是盲目去跟風，卻不是一件好事情。接下來就讓我給大家說一說冬天洗冷水澡的好處和壞處。

操作方法

（01）我們先來說說洗冷水澡有哪些好處，從一些方面來說，洗冷水澡能促進人體全身血管的血液循環，加快面板毛孔的張開與閉合功能，長期堅持洗冷水澡也可提高機體的抗寒能力，使得身體的免疫機制變強，從而預防一些相關的疾病（比如可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病）。

（02）洗冷水澡的時候會使面板受到刺激，增強人體的呼吸作用，使人可以吸入更多的氧氣，可預防一些相關的呼吸系統疾病。

（03）洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對於學生來說，這是一個鍛鍊的好機會。（但體虛者不要輕易嘗試）但是洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。

（04）洗冷水澡的時候，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使面板變得柔軟、有彈性。此外還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。

（05）洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。

（06）血壓過低時不宜洗澡。因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

（07）運動後後不宜立即洗澡。無論是有氧還是無氧勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

（08）對於女性朋友不建議洗冷水澡，因爲女性的身體不同於男性，對於寒涼有一定的抵抗性，冷水澡對女性來說壞處大於好處。因此不建議女性朋友嘗試冷水澡。

特別提示

女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡。