如何應對春困秋乏夏打盹
是不是有人和小編一樣春困秋乏夏打盹?
操作方法
(01)總是感覺瞌睡睡不完啊,一年四季都困得要死。白天瞌睡會影響學習工作噢!那麼怎麼有效地避免不該睡覺的時間瞌睡呢?
(02)首先要保證晚上的睡眠時間要充足。現在春天來了,早睡早起的習慣要開始養養了。
(03)小編覺得早上六七點起牀正合適,早上一定要吃早餐!這也是避免瞌睡的重要一步。
(04)重要的是中午一定要有午休的習慣,時間不用太長,十分鐘至半小時之內最好。睡太久更容易困。
(05)一般比較犯困的時間是下午三四點的時候,如果真的困得不行,可以泡一杯茶喝喝,或者吃點點心之內的。
(06)夏天的話還可以用用風油精,這可是提神的好東西。
(07)合理安排睡眠時間,養成健康飲食習慣,拒絕春困秋乏夏打盹!
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