蘋果的功效與作用
蘋果的功效與作用包括:可以減肥、可以預防惡性腫瘤、可以預防中風、可以預防心臟病、可以防止骨質疏鬆等。
詳細內容
可以減肥:蘋果一般只含有約80千卡的熱量,相比其他食物,這樣的熱量並不高。多吃蘋果而減少其他碳水化合物的攝入,對正在減肥的人士來說,不失爲一種正確選擇。另外,蘋果的植物纖維含量比較高,經常吃蘋果可以抗餓,而且人體熱量攝入比較少,對減肥有一定的幫助。
可以預防惡性腫瘤:科學研究發現,每天吃蘋果,能夠令各種癌症發生率減少四成。蘋果除了富含各種營養素和膳食纖維,還含有天然抗氧化劑成分。這些物質能夠令脫氧核糖核酸免受氧化,對預防惡性腫瘤有一定的作用。
可以預防中風:蘋果皮中含有豐富的黃酮類化合物,這種物質抗氧化活性相當強,對預防中老年女性發生中風,有一定的作用。
可以預防心臟病:蘋果含有豐富的葉酸,這種物質是維生素B的主要成分,它可以有效防止心臟病的發生。另外,蘋果中的抗氧化劑,對心臟的正常運轉有幫助。
可以防止骨質疏鬆:蘋果富含硼和錳,這兩種元素可以增強骨質。另外,硼能夠增加人體內中雌激素和其他成分的化合物濃度,這些物質可以防止鈣質的流失。處於經期的婦女常吃蘋果,能夠增加鈣質的吸收,從而起到預防骨質疏鬆的作用。
-
潛水錶十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年潛水錶十大品牌排行榜,前十名分別是百年靈/Breitling、沛納海/PANERAI、勞力士/Rolex、萬國/IWC、寶珀/Blancpain、宇舶/HUBLOT、歐米茄/OMEGA、頌拓/SUUNTO、精工/SEIKO、帝舵/TUDOR。如果您正在查找潛水...
-
千兆路由十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年千兆路由十大品牌排行榜,前十名分別是領勢/LINKSYS、雲南電信、飛魚星、捷稀JCG、長城寬帶、思科/CISCO、易卡通通信、Linksys、e代家園、百通。如果您正在查找千兆路由什麼牌子好?那麼本千兆路由十大品牌...
-
肯德基早餐有哪些
(01)肯德基早餐主要有:主食類、西式早餐和中式早餐、配餐類。主要出售炸雞、漢堡、薯條、蓋飯、蛋撻、汽水等高熱量快餐食品。(02)肯德基早餐到上午9:30。早餐有安心油條,皮蛋瘦肉粥,芝士豬柳帕尼尼,法風燻雞燒餅,豆漿,雪菜筍丁雞肉粥,太陽蛋,芝士培根蛋帕尼尼,咖啡,牛肉蛋花...
-
跑步一個月了爲什麼沒有瘦
(01)在減肥的時候,有的人跑步堅持跑了一個月,但是體重卻沒有什麼變化。對於這樣的情況,一般是因爲沒有控制飲食,減肥除了要堅持運動之外,還需要控制飲食,這樣雙管齊下,減肥的效果纔會好。(02)還有一個原因是雖然堅持在跑步,但是跑步的時間不夠,想要燃脂減肥的話,一定要跑30分...