筋膜槍怎麼使用才舒服
簡要回答
如果用了筋膜槍之後肌肉會越來越不舒服,但其實,造成這樣的結果,是因爲沒有正確的使用筋膜槍,所以,接下來就給大家普及一下筋膜槍的正確用法。
順着肌肉的紋理與走向進行按摩,在使用筋膜槍進行按摩的時候要按照大致的肌肉走向進行,而且要找肌肉了比較大的部位進行使用入胸肌,大腿等部位。
剛開始體驗使用時,不要把調太大的強度,其實使用筋膜槍是不需要特別用力的,關鍵是在於用筋膜槍頂住肌肉,就會使其震動滲透到深層,這樣才能真正的起到按摩放鬆的效果。
使用前,要選擇合適的按摩頭緩慢進行按摩,使用筋膜槍時不要在同一位置進行長時間擊打,要緩慢的移動遊走,比如打個十幾次後再進行移動,每次激動的距離間隔不要過大。在使用筋膜槍時,要選擇合適的按摩頭針對不同的部位進行按摩。
綜上所述,只有正確的方法,以及對按摩頭正確的選擇,使用筋膜槍時纔會感到舒服放鬆。但要特別注意對於急性損傷是不易使用筋膜槍的,否則會出現局部組織液滲出,水腫等症狀。
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