黑咖啡減肥六大方法
黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,而且在餐後喝杯黑咖啡,可以幫助有效分解脂肪。其實,黑咖啡除了可以喝以外,還可以跟其他東西搭配,幫助我們全身減肥。
操作方法
(01)咖啡按摩霜材料:咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量方法:在按摩霜中加入咖啡粉末,混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。功效:當中的咖啡因有效排水去水腫,達到瘦臉的功效。
(02)先喝咖啡後運動由於飲用咖啡後30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉伸展上半身,踮腳,收腹等。
(03)黑咖啡瘦身浴選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨,煮開;然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起,浸入浴缸。最後在煮好的咖啡中加入少許浴鹽,接着按摩浸泡後的身體肌膚,特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。
(04)用黑咖啡來燻蒸將咖啡做成小茶包,放入面部燻蒸儀器的水槽裏,使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分,燻蒸10分鐘,一天的疲容盡數逃走。無論是加班還是約會,肌膚和頭腦都會重新振作。這樣不僅對面板或者是加快新陳代謝都有很大的好處。
(05)豆漿+咖啡做法:1、倒入半杯熱咖啡備用,然後用微波爐將豆漿稍微加熱;2、再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合,即可飲用。豆漿中含有大豆皁苷、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆漿可維持正常的營養平衡,全面調節人體的內分泌系統,降低血壓、血脂,減輕心血管負擔,優化血液循環。咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼,含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質,有提神醒腦、促進消化的功效。
(06)每天喝4杯黑咖啡咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。一般來說:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。但是,要注意的是,腸胃消化不良,胃酸過多,容易失眠的人最好不要使用此法。
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