喝黑咖啡能減肥嗎
喝黑咖啡能夠減肥嗎?相信很多愛美的女性朋友都想知道,究竟黑咖啡能不能減肥,怎樣才能減肥呢?
操作方法
(01)黑咖啡因能幫助人體收縮血管,促進身體的新陳代謝,增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解,並可加速身體排出多餘水分,對於面部、眼部去水腫均有效用。
(02)做運動時,咖啡裏所含的咖啡因,能幫助人體燃燒皮下脂肪,使之轉化爲運動能量,使贅肉變成肌肉。
(03)早上:牛奶可以增加飽腹感,因此可以在熱咖啡中加入牛奶,咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時,吃一些餅乾或麪包,喝完咖啡後可以適量做做運動,例如簡單的體操或是散步。
(04)中午:不要空腹喝咖啡,可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡,受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。吃過飯後半小時千萬不要坐着,消磨時間有很多辦法,比如吃飽後在家裏站着打電子遊戲,如果你沒有條件,不妨站着和同事聊聊天,半小時很快就會過去。
(05)下班後:再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡,然後配合做燃燒脂肪的步行活動。
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