經期可以喝咖啡嗎
很多人喜歡喝咖啡,喝咖啡是很多白領人士的最愛,那麼女人喝咖啡好嗎?來月經可以喝咖啡嗎?這是很多女性關心的問題,尤其是上班族們。女性月經期間能喝咖啡嗎?
操作方法
(01)月經期間過量喝咖啡的壞處過多的咖啡因,只會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房發生水腫,呈現脹痛。並且,假如這個時辰咖啡因攝入量過多,會增進對體內貯存的B族維生素的耗損。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經體系起着鎮靜浸染,假如缺傲幽話會引起失眠、焦急、易怒等情感不穩的症狀。咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等,更爲重要的是還會影響生育。經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有機能老化。在月經期、妊娠期以及哺乳期,咖啡對中樞神經和心血管的興奮,可能造成月經量過多、疼痛以及流產風險增加。
(02)月經期間少量喝咖啡的好處在月經來潮時,女性機體的內環境會發生一定程度的改變,在這個時候,咖啡中的咖啡因反而可以起到緩解經期不適的作用。咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統,可提高心臟功能,使血管舒張,促進血液循環。
特別提示
月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。<br/>月經期應吃新鮮、容易消化的食物。<br/>不宜吃刺激性強的辛辣食物。<br/>也不宜抽菸、喝酒,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。<br/>不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物,一則有礙消化,二則易損傷人體陽氣,導致經血執行不暢,造成經血過少,甚至出現痛經、閉經等。
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