如何控制白頭粉刺

白頭粉刺，也叫閉合性粉刺，是一種輕型粉刺，看起來就像是面板上的小小的白色隆起物。它們跟黑頭粉刺很像，因爲它們也是油性面板毛孔中的死皮細胞和細菌積累引起的，多發於面板油性區域如鼻頭、前額、下巴和臉頰。透過好的面板護理，衛生的護理實踐以及局部護理霜，白頭粉刺可以在家中得到有效治療。

處理白頭粉刺

（01）每日淨面兩次。當面板很油的時候，細菌和死皮細胞在毛孔中堆積就會引發粟粒疹。你可以透過每天洗兩次臉清除面板上積累的這些物質，用溫和的，非油性的洗面奶。不要太用力或使用粗糙的面板護理產品洗臉，以免使面板變幹或導致過敏。每天洗臉更多次也許聽起來是個更好的辦法，但多洗一次就可能導致面板乾燥，結果是產生更多的油脂並引發更多的粟粒疹。不是所有的油都是不好的——你的面板需要一定量的自然油脂保持水油平衡。每天洗臉兩次能夠幫助你去掉多餘的油脂。

（02）使用過氧苯甲酰乳膏。過氧苯甲酰乳膏是一種有效治療粉刺的藥物，能夠去除白頭粉刺、黑頭粉刺以及囊腫性痤瘡。它透過殺死麪板表層的細菌以及疏通阻塞的毛孔來達到治療效果。過氧苯甲酰乳膏有很多個等級，有些是處方藥，有些是非處方藥。過氧苯甲酰乳膏可能會刺激面板，引起刺痛感、發癢或乾燥或脫落。所以通常要從刺激性最弱的開始用，尤其當你是敏感性面板的時候，只能在有症狀的面板區域使用。不要把過氧苯甲酰乳膏弄到衣服、牀單或是頭髮上，它有漂白的作用。

（03）試試水楊酸。水楊酸的作用機制與過氧苯甲酰乳膏類似，幫助殺死麪板表層的細菌。水楊酸雖不能疏通毛孔，但能減緩表皮細胞的脫落速度，以此來防止毛孔阻塞。水楊酸也是有多個等級的非處方藥，有乳狀也有膏狀。這種療法也可能刺激面板，因此確保自己將藥膏塗在了有粉刺處，同時避開周圍的面板。

（04）試試維A乳霜。維A乳霜是維生素A衍生物，而且對一系列的面板問題都有一步到位的療效，從細紋、皺紋到傷疤、色斑，到粉刺相關問題。維A乳霜透過疏通毛孔以及延緩細胞衰老達到治療效果。第一次使用維A乳霜可能導致面板發紅，略有刺激性。這種情況會隨着面板逐漸適應而好轉。維A也可口服，這對減少油脂產生以及從內部殺死細菌非常有效。不過這些只對部分粉刺有效。

（05）抽出白頭粉刺。某些情況下，你可以預約面板科醫生幫助你去除白頭粉刺。面板醫生會使用一種消過毒的儀器，叫做粉刺抽取機，切開白頭粉刺並取出裏面堆積的皮脂以及死皮細胞。從美容用品網店上購買粉刺抽取機也是可以的。然而，前提是你學會了如何正確使用，否則會留下疤痕。千萬不要試圖用手指甲扯或擠粉刺，這可能會疼會感染，並導致更多的粉刺或留疤。

（06）如果8周後白頭粉刺沒有清除，去看面板科醫生。如果你遵循了正確的護膚指導並使用上述提到藥膏的其中一種，你應該會在幾個月內注意到護理前後面板狀況的巨大改善。如果你的面板還是老樣子或是變得更糟了，你就得與面板科醫生約時間見面了。醫生會給你更多的選擇，或是開一種更強效的處方藥膏或是口服抗生素。口服抗生素通常只在緩解非常嚴重的粉刺的情況下使用。一個療程可能要4-6周，並與局部治療同時進行。其他的選擇——通常在白頭粉刺與其他嚴重的粉刺同時存在時提出——包括激光治療、化學藥物以及口服避孕藥。

預防白頭粉刺

（01）經常洗頭。油油的頭髮會加劇面板的油性，增加毛孔阻塞的機率。在你堅持洗臉的同時，也要以比較固定的頻率清潔頭髮，以防止多餘的油脂在面部累積。每兩天或三天洗一次頭髮對大多數人來說應該就足夠了，除非你的頭髮非常容易出油。記住，太過頻繁的洗頭同樣會導致身體分泌更多的油脂。每天洗頭對大多數人來說就是太過頻繁了。如果你的頭髮很長，在洗臉，尤其是睡覺的時候在後面扎個馬尾辮。帶髮卡也是一個最大程度降低對面部影響的好辦法。

（02）使用無油的化妝品和乳液。油性化妝品和其他護膚品是阻塞毛孔的罪魁禍首。因此你應該買有“抗粉刺”字樣的化妝品、防曬霜以及面部乳液。這代表這款產品是無油性的且不會阻塞你的毛孔。你還應該經常清洗化妝綿和化妝刷，因爲這些東西可能隱藏着能引發白頭粉刺、黑頭粉刺以及粉刺的細菌。記住每天都要輕柔但徹底地卸妝。這樣你的面板在夜間才能得到呼吸的機會，並降低毛孔阻塞的機率。

（03）每星期換一次枕套。你的臉上的油、髒東西以及細菌一段時間後可能在你的枕套上生長或存留，這時候即使你把臉洗的很乾淨，你仍然在夜裏不知不覺地將自己的臉置於充滿油性和污物的環境。爲避免這種情況，每週換一次枕套。

（04）堅持一個健康食譜。儘管已有研究證明甜食、巧克力、快餐並不能直接導致白頭粉刺以及其他面板問題，但吃這些東西對改善面板沒有任何幫助。想想，白頭粉刺、黑頭粉刺以及粉刺是當油脂阻塞毛孔引起的，因此限制身體攝入的油脂量是隻好不壞的。此外，多吃水果和蔬菜，大量喝水能夠提升你的身體的整體健康水平，這在你的臉上也是有反映的。特別是，你應當多偏向於吃富含維他命A的食品，如西蘭花、菠菜和蘿蔔，以及富含維生素E和C的食物，如橘子、西紅柿、甜土豆、鱷梨。這些營養物幫助面板自我修復和更新。努力每天喝5-8杯水，水能夠幫助清除身體中的毒素，保證面板正常新陳代謝，加速細胞更新。

使用家庭治療法

（01）蒸汽薰臉或大量熱敷。蒸汽薰臉或熱敷能夠幫助你開啟毛孔，讓毛孔中的皮脂、細菌能夠從白頭和黑頭粉刺中出來。一旦毛孔因爲熱量而開啟，你應當用好的清潔產品去洗臉，然後用冷水潑在臉上使毛孔再次關閉。在一個大碗中倒入熱水，把臉靠近水面用蒸汽薰臉，用毛巾在頭上圍合擋住蒸汽。保持大概5分鐘，然後洗臉。拿一塊乾淨的布在流動的熱水下中浸溼。擰出多餘的水分，然後將布敷在臉上。5分鐘後取下，然後洗臉。

（02）輕輕地抹上一點茶樹油。茶樹油是一種天然精油且被證明對治療白頭粉刺、黑頭粉刺、粉刺與過氧苯甲酰乳膏一樣有效。使用時，只要用棉籤直接抹一點點在白頭粉刺上就好。如果你覺得藥效太強，你可以用幾滴水稀釋它。不要因爲“油”這個字而不去使用——茶樹油不會像其他的油阻塞你的毛孔，它真的能夠幫助你消滅白頭粉刺。