短跑快速提高的技巧?
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短跑是一項體育項目,下面就來介紹一下短跑快速提高的技巧。
操作方法
短跑需要的就是速度和爆發力,所以腿部的力量一定要有,可以在平時的鍛鍊中給小腿綁上沙袋來練習。
短跑對於短跑前的姿勢和短跑時的姿勢都是有一定要求的,正確的訓練姿勢才能提高動作的協調性。
短跑的時間是很短的,所以一定要把握好起跑時的第一步,只有第一步穩了,纔可以給之後打下紮實的基礎。
短跑時呼吸的調節也是非常重要的,儘量保持迅速呼吸,不要給心臟太重的負荷。
標籤:短跑
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