羽毛球怎麼打

在衆多球類運動中，羽毛球不受場地限制，設備簡單，比較容易學會，並且可以活動到全身，所以爲不同年齡層的人所喜愛。但很多人打羽毛球很是隨性，要想羽毛球打得像模像樣，就一起來重新認識一下，羽毛球到底是怎麼打的？

操作方法

（01）準備運動前熱熱身，活動活動身體。準備好毛巾和水。

（02）握拍內行還是外行，第一眼看的就是握拍正不正確。虎口（握住時，大拇指與食指之間形成的缺口）對着球拍柄較窄一面，中指、無名指和小指自然併攏，與食指稍稍分開，握拍呈放鬆狀態。正手擊球時，食指和手腕用力；反手擊球時，大拇指和手腕用力。千萬不要揮手臂擊球，耗時耗力。

（03）發球一種是常規發球。左手拎着羽毛球，使其有自由落體之勢；右手握拍，儘量提起胳膊肘，球拍傾斜，拍面不得高於肚臍並保持垂直地面，釋放羽毛球，手腕用力水平擊出。還有一種就是高遠球發球。側身，左手拋出球，右手揮拍，注意是手腕用力擊出，並非手臂。高遠球的妙處在於能夠打到對方後方接近球場邊界處致使對方接球失敗，當然這個要多加練習，稍不注意就出界了。

（04）擊球擊球分爲正手擊球和反手擊球，在左前方、右前方、左後方、右後方進行回擊。方法大致相同，以右前方爲例。接球時身體保持微向前傾，當球拋至右前方時，右腿跨步向前，步子大小依據球的遠近，食指和手腕用力正手擊球。不要直接跑過去接球，耗時耗力。

（05）要點握拍不能握得太緊，手與拍柄之間留有空隙。揮拍時是藉助手指和手腕的力量，不是手臂的力量。對於像羽毛球這樣全身性的運動，最重要的是保持體力，全神貫注，切忌滿場跑。

（06）裝備選擇有好的運動裝備可謂是如虎添翼，不是說越貴的越好，只要標準就行。一般羽毛球的重量控制在4.7~5.5g，球拍控制在80~110g。