武當臥虎功怎麼練

臥虎功分爲靜功和動功（少林的）下面來介紹下靜功

操作方法

（01）臥虎功的練習很簡單，俯臥於地，用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手的間距爲一橫掌（即從小指到拇指的距離），雙肘彎曲，兩肘要分別向正左、正右方撐開（即腋部張開，不許夾腋），大小臂間的夾角約爲 120 ；雙腿併攏伸直；　　不要凸臀。

（02）臥虎功能壯陽、補腎嘛？對腸胃好嗎？諸如此類問題我的答案是 不要過度迷信，每天堅持對身體絕對有好處，但不可能包治百病

（03）一天一到兩次，不是說不能多連個十次八次的，臥虎功不是隻爭朝夕的功夫，需要長久的積澱，次數多是怕大家堅持不下來，反而沒有意義，如果大家足夠強大，可以依據自身情況調整

特別提示

晚上前不要練，不少朋友反映晚上練容易失眠，最好是早上起牀或者中午起牀後