如何踢出外腳背弧線球?
外腳背弧線球能製造與內腳弓弧線方向相反的旋轉,形成外旋球。在實戰中,外腳背弧線球以速度快、力量大,旋轉強烈、隱蔽性強而聞名,在定位球、運動中傳過頂球以及迎球攻門等實戰中得到了廣泛應用,也是衡量一名足球運動員技術水平高低的一項指標。
操作方法
(01)站位和重心。觸球前,支撐腳在球的左右方,與球的距離保持在50-100cm,身體稍往左側傾斜,重心拉成斜位。
(02)發力。依靠髖關節帶動大腿,大腿帶動小腿,小腿再帶動腳部,注意小腿擺動速度要快,幅度要窄。擊球后,踢球腿順勢前擺落地。
(03)觸球前腳部準備。動作腳的四個腳趾觸球時要併攏,內收向腳掌,向腳掌方向抓緊,腳背略向下壓,腳踝關節要繃緊。腳面與小腿之間的角度保持在120度左右。
(04)觸球。踢外腳背弧線球時觸球部位要在球的正中略偏左下方的位置,如果踢球的正中,就成了外腳背了,成了大力抽射,也不能一味追求旋轉太靠左側,容易踢呲。依靠四個腳趾和腳外側部的結合部位去觸球,增加觸球面積,保證穩定性。
(05)容易犯的錯誤。支撐腳選位不當,空間不足,影響擺腿;大腿小腿同步執行,像捆綁在在一起的木棍一樣,發力不足;擊球瞬間,觸球面不踏實,腳尖上撩,出球缺乏控制。
(06)練習方法。多看看卡洛斯、誇雷斯馬、蘇亞雷斯等人的踢球視頻,除了定位球外,再學學運動中外腳背傳球,像趙明劍那樣,再有,要多進行實地練習,慢慢琢磨。
特別提示
本以右腳爲例,左腳反過來。
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