怎麼進行正確的開合跳動作

許多當代的年輕人生活節奏加快，沒有時間來進行運動，導致脂肪都堆積在了肚子上非常不美觀。而開合跳就可以完美地解決這一問題。

操作方法

（01）保持身體正常立正姿勢，雙腳開啟至與肩同寬，準備開始

（02）向上起跳，跳起時雙臂伸直伸展至頭頂。

（03）再聚攏雙腿，放下雙臂。

（04）重複步驟2~3 一組30~50爲宜 間隔一分半 一次做四組。