正確的卷腹動作該怎麼做？

男神女神的正確的卷腹動作是怎麼樣的呢？

操作方法

（01）儘量將自己的身體放鬆，平整的躺在墊子上，膝蓋彎曲成90度。切記練習之前先熱身

（02）然後擡起身體，自己的上背部離地，同時只用腹部力量捲起身體。 切記 一定要捲起來哦！

（03）後面不斷重複練習前面的動作，直至整個動作連貫正確， 然後重複前兩步。 此刻你正在朝你的目標越來越近。