籃球防守的幾種動作
籃球運動在全世界越來越盛行,包括我們中國也是如此,很多年輕人喜歡籃球運動。我自己以前是學校籃球隊的後衛,對於籃球的防守有自己的一些心得,今天給大家講一些防守的動作,大家可以參考。
操作方法
(01)全場單人防守,這是籃球最基礎的防守動作,我們在學習籃球的初期,實際上教練就會要求你進行全場折返跑,此時就是爲全場單人防守做準備,因此你必須基本功練好。
(02)半場盯人防守,這個詞大家一定聽到無數遍,半場盯人防守是籃球防守的一個主要的防守動作,也就是在半場的範圍內,鎖定自己的防守目標要一直跟下去,不能有一刻放鬆和攜帶。
(03)半場雙人協防,半場協防講究的是跟自己的隊友之間的配合,主要是對應對手的核心球員。在比賽中看到核心球員持球的時候,兩個隊友要相互封堵對方的路線,同時要注意空位球員的防守。
(04)內線換位防守,這還是一個很關鍵的防守動作,因爲在籃球比賽中,不可能一直是後衛對抗後衛,中鋒防守中鋒。很多時候後衛在防守的時候和中鋒要默契,當看到對方有突破跡象的時候,中鋒和後衛要前後夾擊,對方投籃的時候會被中鋒完全封鎖。
(05)邊線夾擊防守的動作是籃球比賽的一個最成功的配合防守動作,一個隊員將進攻球員逼到邊線位置,此時另一個球員要及時的封堵對方的傳球線路,此時防守一般都會成功,因爲對方無法擺脫防守。
(06)四十五度角三人夾擊防守,這是一個籃球教練反覆要求球員的防守動作。因爲通常來說突破四十五度角進攻路線會很豐富,此時距離籃球框已經很近,防守隊員要立即形成包圍,這樣可以轉危爲安!
(07)三二聯合防守是隊員之間的配合的一個陣型防守動作,需要籃球運動員之間站好位置,相互照顧彼此的位置,當有人突破的時候,會隨時有人來協防夾擊,是籃球防守的基本動作。
(08)突前防守顧名思義,就是有一個籃球隊員能夠,在最前面的位置進行干擾性防守,其他四個隊員進行協防和夾擊,這個防守動作,需要球員之間相互的站位,突前防守可以輪轉,並不是固定一人。
特別提示
以上都是籃球教練告訴你的最基本籃球防守動作,因此一定要紮實的學習,纔可以防守進步!
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