足球運球的幾種方法
運球與運球過人是運動員個人能力的表現,熟練掌握合理運用運球與運球過人技術,對比賽的節奏,創造射門機會都有好處。 採用運球的方法晃過防守隊員爲運球過人。
操作方法
(01)運球技術包括跑動與觸球兩種要素。在力量方向上對球進行有效的控制。腳背正面運球的特點:直線推拔,速度快,但是路線單一。
(02)腳背正面運球的動作要領:運球跑動時身體自然放鬆,上體稍前傾,步幅稍微小一點手臂屈肘自然擺動。膝關節也要微屈,腳跟提起,腳背繃緊,腳尖向下,邁步前伸着地前,用腳背正面推拔球前進。
(03)腳背內側運球:運球動作的幅度大,控球穩,左右轉換方向很容易,比賽使用最多的運球方法。
(04)動作要領:跑步時身體放鬆,支撐腳落在球的側方,身體稍向支撐腳一側傾斜,運氣呢腳屈膝,腳尖稍外轉,用腳背內側部位推拔球的後中部,拔球后運球腳及時落地支撐。
(05)腳背外側運球特點:容易變化運球方向和發揮奔跑速度,還具有掩護球的作用。運用時靈活性可變性強,運球形式分爲直線運球,弧線運球和轉換方向運球。
(06)腳背外側運球動作要領:跑動時身體也是放鬆,上體稍前傾,兩臂屈肘自然擺動,步幅稍小,運球腳提起,膝關節微屈,腳跟提起,腳尖稍內轉。邁步前伸着地前,用腳背外側推拔球前進。
(07)在練習中,確定支撐腳的位置,體會動作要領。
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