三種足球踢球方法

在足球踢球技術中，主要的踢球方法有腳背外側、腳類和腳跟等踢球方法。

步驟/方法

（01）腳背外側踢球：（1）踢定位球：腳背外側踢平直球時，助跑、支援腳的位置和踢球腿的擺動基本上與腳背正面踢球相同。在踢球腿的膝蓋擺到接近球的垂直上方的剎那，小腿加速前擺，腳尖內轉，腳背外側與地面垂直，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側部位擊球的後中部。踢球后，踢球腿隨球繼續前擺。（2）踢地滾球：腳背外側踢地滾球時，根據身體和球所處的位置和出球方向可分別採用直線和斜線助跑。一般靠近踢球腳一側來球多用直線助跑；正對踢球腳和內側來球多用斜線助跑。直線助跑支援腳踏地位置距球較遠，一般踏在球的側後方20～25釐米處；斜線助跑則較近約10～15釐米。踢球腿的動作基本上與腳背正面踢球相類似。

（02）腳尖踢球：腳尖踢球是用腳類部位接觸球的一種踢球方法。特點是腳接觸球的面積小，起腳出球較快，但準確性較差。在比賽時多用於剷球。動作方法是支援腳踏在球的側後方，擊球時腳背翹起，腳趾下扣，踝關節緊張用力並保持穩定，以腳類部位擊球的後中部稍偏下的部位。腳尖捅球時，如支援腳離球過遠，踢球腿要屈膝前跨，送髖，在踢球腳落地前，用腳尖捅球的後中部。

（03）腳跟踢球：腳跟踢球是用腳跟部位將球踢到身體後面的踢球方法。球在支援腳內側時，踢球腿自然提跨到球的前方，然後以膝關節爲軸小腿突然快速後襬，踝關節緊張用力，以腳跟觸球前中部把球向後踢出。球在支援外側時，踢球腿先自然前提，當擺過支援腳時，立即向支援腳一側成交叉動作後襬，踝關節緊張用力，以腳跟擊球的前中部把球向後踢出。