教你成爲踢毽子能手
毽子作爲一項傳統的體育運動,其健身效果十分顯著,每個人都能踢毽子,但說不上是踢毽子高手,跟着我的方法來練習,讓你成爲踢毽子能手。
操作方法
(01)由於踢毽子比較靈活運動動作幅度和強度較大,所以它對身體靈敏性個體能的要求高,要求在日常練習中要進行靈敏性和身體素質。要保證有充足的體力。
(02)在踢毽子的過程中腳下步伐的移動是關鍵。沒有純熟的步法移動技巧,在比賽中就不能變被動爲主動。在練習中要進行交叉步,滑步,並步,跨步等步伐練習。
(03)光有良好的身體素質和靈活的步伐是不夠的,成爲踢毽子能手還需有過硬的技術。就需要在聯繫中學習多種踢球技術、腳內側踢球、腳外側踢球、腳踏攻球、觸球等一系列動作技術。
(04)紙上得來終覺淺,練習也是這樣光練不比沒有進步,這就需要自己找一個踢毽子能手陪你打比賽以發現自己的不足,提高自身技能。
特別提示
着運動裝,選擇一雙舒適無跟的運動鞋,做難度動作練習一定要充分熱身是自己身體肌肉韌帶柔軟。
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