踢毽子對女人的好處
簡要回答
踢毽子對女人的好處:1、鍛鍊身體,提高免疫力;2、緩解亞健康的狀態,對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛等都能起到緩解的作用;3、減肥瘦身,保持身材。
踢毽子是一件有利於身心健康的運動,很多人都愛踢毽子,尤其是女人。那麼踢毽子對女人有哪些好處呢?下面來給大傢俱體的介紹一下。
詳細內容
鍛鍊身體:踢毽子需要運用到很多的花樣,像踢、跳、繞等等,在不斷變化的中需要腰部、上肢、下肢都參與進來;可見,踢毽子是一項能夠充分鍛鍊全身的,運動量還挺大的運動。
改善亞健康:踢毽子還可以有效改善久坐不動都市女白領頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等亞健康狀態。
增強人們的反應能力:踢毽子的過程中需要人們的注意力集中,所以這項運動對大腦非常有利有利,可以增強注意力、反應能力、身體的靈活性。
提高免疫力:踢毽子時,腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動,能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。
減肥瘦身:毽子是一項良好的全身性運動,需要全身都參與其中,那麼對於全身的各個部位都有着一定的刺激作用,整體會有不錯的能量消耗,所以是可以減肥的;踢毽子以下肢肌肉的協調運動爲主,所以主要是對下肢有着不錯的鍛鍊,那麼相應的下肢也會效果更出色,當然臀部、腰腹部也會參與其中,會有收緊的效果,所以踢毽子對於下半身的減肥效果會更好。
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