喝牛奶的好處——喝牛奶對人體有什麼好處

牛奶營養豐富，男女老少都喜歡喝牛奶來補充營養，那麼喝牛奶對人體有什麼好處？請看下文。

操作方法

補鈣
成年人缺鈣會導致腿腳抽筋，而未成年缺鈣會導致骨骼發育不好，長不高的情況，牛奶中含有豐富的鈣質，給人體提供充足的鈣，對人體發育有重要的作用。

保護胃
晚上喝牛奶，牛奶會在胃裏形成一道保護膜，使我們的胃不容易受到傷害，因此有胃病的人晚上最好喝杯牛奶再入睡。

安眠
牛奶有安神的作用，睡前喝一杯牛奶，有助您安然入睡。睡眠不好的老年人最適合在睡前喝牛奶。

提供營養
牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的營養食品。