牛奶早上喝好還是晚上喝好？

牛奶早上或者晚上喝效果基本上是一致的，根據自身的需求決定食用是時間比較合適。如果晚上睡覺前用溫牛奶能夠起到助睡眠的作用，針對睡眠比較差的女性可以選擇晚上喝牛奶。早晨喝牛奶也可以補充豐富的蛋白質和礦物質等，能夠滿足身體對營養物質的需求，從而保證一天的精力充沛。

牛奶被稱爲“白色血液”,富含豐富的鈣,有助於爲身體提供鈣元素,老年人以及青少年可以多喝,增強骨骼的硬度。牛奶早上或者晚上喝效果基本上是一致的，根據自身的需求決定食用是時間比較合適。不論是什麼時候喝牛奶對身體都是有好處的，不要過於糾結到底什麼時候喝。

如果晚上睡覺前用溫牛奶能夠起到助睡眠的作用，針對睡眠比較差的女性可以選擇晚上喝牛奶。早晨喝牛奶也可以補充豐富的蛋白質和礦物質等，能夠滿足身體對營養物質的需求，從而保證一天的精力充沛。早上最好不要空腹喝牛奶，尤其是乳糖不耐受的人羣，空腹喝牛奶會拉肚子，不利於身體的健康。

很多人喜歡喝熱的牛奶，當牛奶加熱過後不要裝在塑料瓶中暴曬，塑料瓶的牛奶在遇到陽光時，會產生難聞的味道。另外，維生素C以及維生素B2也大大的減少了，所以提醒一下，忌用塑料瓶裝牛奶，也忌在日光燈下照射。