幾個經典的戶外拓展遊戲
戶外拓展遊戲作爲戶外運動的娛樂活動,既可以健身又可以放鬆身體下面就來講講幾個經典的戶外拓展遊戲
操作方法
(01)無敵風火輪:即將人員先分成幾個組,每個組12-15人,然後利用報紙和膠帶製作的一個能將所有人容下的的大圓環,最後所有人都站在這個圓環上,在保證圓環不破損的情況下進行團體比賽,看哪個小組能最先到達終點
(02)踩地雷,我們將每個參賽者蒙上眼睛,然後用一些舊報紙,做成對角線約60cm的形狀,擺在地上作爲地雷,然後小組成員之間互相溝通,保證參賽者不踩雷的情況下,最先透過雷區的小組獲勝
(03)撕名牌:根據奔跑吧兄弟節目而大火的戶外遊戲,先將參賽者背後貼上製作好的名牌,將人員分成兩組,然後在規定的場所內,哪組成員最先全員淘汰就算輸
(04)驛站傳書:在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊,在條件不說話和不傳紙條的情況下,隊列中的最後一個人需要將獲得情報傳遞給最前面的一個人,看哪隊能完成得準確
-
麻將怎麼清洗
家裏逢年過節或者閒暇無聊的時候,麻將是消磨時光聯絡感情的必備神器之一,不過玩久了,幾乎一天下來,麻將上就沾滿了各種污垢,看着真覺得噁心,有沒有什麼辦法可以快速清洗乾淨呢?可能沒那麼專業,都是比較適合家庭使用的。操作方法(01)將麻將倒進塑料桶裏或水盆子裏,倒的時...
-
教你如何快速練出6塊腹肌
擁有一個強壯的身體是每個男人的夢想!如何才能擁有一個可以讓女性着迷的身軀呢!我一直在追求,現在和大家分享一下我的和大家一起努力鍛鍊!現在從第一步開始!鍛鍊腹肌!操作方法(01)這個是我最常用的也是我覺得挺有效的。可以買一個啞鈴,平躺後雙手抓住啞鈴舉過頭頂,然後做...
-
健身吃哪些食物好
爲大家介紹隨着人們生活品質的提高,運動健身也成了人們上火中必不可少的一項活動,不論是在家裏還是在健身房,每個人都在透過不同的方式提高自己的身體素質,然而健身是一個長期的運動,只有堅持纔能有所收穫,健身過程中,這幾種食物是天然的絕佳輔助食品,同時去水分的補充...
-
怎樣掌握輪滑基本功
許多人學輪滑是羨慕花式輪滑的優雅美麗,其實輪滑的基本功比花式動作更加重要,只要把基本功練習夠了,將各個基本步伐和內外刃的使用結合起來,就基本上能夠完成大部分動作了!但是練習基本功的時候,一定要把握兩點:穩和活!先練穩,後練活!步驟/方法(01)單腳直線前向滑行在前...