坐位體前屈測試方法
坐位體前屈是測試學生在靜止狀態下的身幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度,主要反映這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及學生身體柔韌素質的發展水平。怎麼進行坐位體前屈測試?
操作方法
(01)把考試測試儀器放地上,用尺進行校正。
(02)參加測試的人做好熱身運動,防止受傷。
(03)測試者坐在墊子上,雙腿伸直,腳跟併攏,踩在垂直平板上,兩手伸直併攏。
(04)使身體前屈,用中指推動機器上的遊標卡尺,直到身體到最大承受限度爲止,監考員讀數錄入成績。
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