不同身體部位的按摩方法
一般來說,減肥應該多方面入手,既改變不合理的膳食結構、飲食習慣,然後循序漸進地進行體育鍛鍊,除此之外,還可以配合傳統中醫按摩療法沒讓減肥效果更加顯著。不同的部位有不同的按摩方法。下面就針對人體幾個不同 ...
操作方法
(01)第一,腰部瘦身按摩。將雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱爲止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛鍊腰部肌肉。
(02)第二:上肢瘦身按摩。取坐位,家人用雙手握住其腕部,自上而下用力搓揉至肩部,反覆進行10遍,以搓揉力量達到筋肉深部爲佳。然後用拇指指端由輕到重點按少衝、勞宮、內關、極泉穴、天泉穴各30遍,以局部有酸脹感爲宜。
(03)第三:下肢瘦身。取俯臥位,家人自下而上捏拿足跟至大腿的筋肉,反覆操作15遍,以捏拿處有酸脹感爲宜。然後改爲仰臥位,家人用力由下向上從踝部搓摩至大腿根部,反覆操作10遍,接着將雙手掌置於其大腿下部,由輕漸重用力揉摩至腹股溝處,反覆操作10遍。最後用右手拇指指腹端點按涌泉、血海、風市、委中、丘墟穴各半分鐘。絡之氣,疏通全身穴道,可防止氣血瘀滯,活血行氣,化痰散結,對體質強壯的肥胖人有較好療效。
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沒有美甲燈怎麼快速幹
夏天來了小手手可以伸出來了,爲了省錢,我一般都是自己在家做美甲,但是沒有美甲燈,指甲油乾的特別慢,沒有美甲燈怎麼快速幹,我來告訴你操作方法(01)如果有時間的話,可以自己晾乾,邊看電視邊晾,時間過的很快的,指甲也乾的很快的。(02)畫完指甲我一般去陽臺上,陽臺上陽光好,曬着幹...
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