一個人怎麼練格鬥

對於格鬥愛好者來說，最最享受的時刻就是訓練，不是結果，而是過程。不過大多數愛好者沒有好的陪練夥伴，那麼怎麼樣一個人練格鬥呢？

操作方法

（01）沒事可以去戶外跑跑步，可以選擇一些比較好的路面，選擇預定好路程。如果感覺一人寂寞，可以帶上音樂與你同行。

（02）去當地跑野山，差不多每個地方當地都有野山，跑野山很鍛鍊人的腿部肌肉，可以有效增強耐力。

（03）打打拳靶，可能朋友要問一個人怎麼打？我們可以找個樹或者健身器的柱子，綁到上面。可以進行練動作，相信很多人不喜歡空擊。

（04）沒事的時候可以在家看看有關格鬥的教學視頻，一些格鬥的書籍等等。

（05）有空多做做力量練習，耐力，跳跳繩，打打拳，進行一些強度訓練。

特別提示

一個人剛開始不習慣，但是這麼練總比枯燥要好的多。