一個人如何練空翻
簡要回答
練空翻首先要準備一個柔軟的墊子,練習翻滾,然後練習倒立,之後在上手支撐翻越,最後脫手空翻即可,這個需要一個過程,不斷練習,此外要注意安全。
空翻是一種比較危險的運動,在訓練的過程中要注意安全,此外也要注意技巧。下面給大家介紹一下一個人練空翻具體方法。
詳細內容
練習前空翻首先要練習最基本的前滾翻,可以找個比較軟的牀墊子,練習滾翻,應該練得很熟才行。
前滾翻練習好了,然後練習倒立,找一面牆壁,練習倒立,找到身體倒轉的感覺。
找到一定感覺後,就在墊子上手支撐翻越,一開始一定要大膽,同時要小心,其實在墊子上摔倒也不疼的。
等到練習有一定基礎了,熟練之後,我們可以在草叢裏翻前手翻。
在草叢裏練習一段時間之後,有了基礎,就找個墊子大膽的放手,空中完成前手翻,就成功了。
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