綜合格鬥練習技巧
操作方法
每天都堅持訓練,訓練前先進行熱身運動,拉伸一下肌肉和筋脈,讓全身活動起來,這樣可以在練習的時候避免受到傷害
力量的訓練以俯臥撐,蛙跳,舉啞鈴,打沙袋,高擡腿,深蹲等爲主,具體個數和回合根據自身身體狀況或者教練對你的要求來決定。
綜合格鬥還必須訓練下半身的柔軟度,因爲在實戰的時候必須要求你踢的高度能夠達到別人的頭部,所以柔軟度的訓練必不可少,這一訓練貴在堅持。
平時多練習基本功,比如防守訓練,攻擊訓練等,儘量做到能將這些運用自如。
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