兒童旱冰鞋教程
現在越來越多的家長希望孩子的生活能夠豐富多彩,滑旱冰這一有趣好學的項目吸引了很多家長和孩子的目光,但很多家長擔心孩子學不會又受傷了該怎麼辦,其實旱冰完全是可以自學的。
操作方法
(01)站姿:如何穿着旱冰鞋站立是學會滑旱冰的第一步,有幾種不同的站姿,V型站姿,兩腳後跟靠攏,腳尖開啟,輪子內亞壓。
(02)平行站姿:兩腳開啟,與肩同寬,上身稍微向前傾斜。
(03)蹲姿:體前傾,肩背稍高於臀部,腿部彎曲,身體保持平衡不晃動。
(04)原地踏步:兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂,緩慢擡起左腿,將重心放到右腿上,保持平衡後再收回。再換到右腿,重複上述動作,主要是爲了保持平衡。
(05)八字步行走:原地踏步熟練後,可以練習八字步行走,也是將一條腿擡起,重心換到另一條腿之後以八字的樣子向前走,注意要慢,防止摔倒受傷。
(06)交叉步走:顧名思義就是像走路一樣,同樣將重心放到一條腿上,另一條腿向前外側處呈交叉狀行走。
(07)直線滑行:在走路熟練之後就可以練習滑行了,剛開始時最好做直線滑行,腿呈弓狀,一隻腳在前,另一隻腳蹬地,隨後迅速落地,雙腳呈平形狀自然向前滑行。
(08)側向直線滑行: 雙腳呈八字,一隻腳加力滑向另一側,速度降下來之後另一隻腳向反方向用力,這一般都用在彎道處。
(09)停止:學會停止和滑行一樣重要,有多重停止方法,比如:正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停等。建議兒童學正中切法,這種方法簡單好學而且作用比較大,簡單來說就是當要停下來時,把有煞車器的那一腳向前推出,腳尖微向上,讓煞車器磨到地面就可以了。中心放低,這樣纔不容易摔倒,急剎車時就把剎車器用力的壓向地面就可以了。
特別提示
1.要在專業人士的指導下進行,防止受傷。<br/>2.兒童一定要帶好護具。
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