爲什麼跑步的時候總是側腹疼?
跑步的時候有時側腹會很痛,但是過一會又好了,這是怎麼回事呢?請看下文。
操作方法
跑步的時候側腹疼又稱爲”岔氣“,常常是右腹部痛,目前還沒有很科學的方法來說明岔氣的原因,但是這幾個原因還是很有說服力的。
人們認爲岔氣與飲食有關,在運動前喝了碳酸飲料、復原果汁等,在劇烈的運動中這些物質會晃動,產生氣泡等,就會使人體產生岔氣。
還有一種說法是,在運動的時候,要用力的呼氣吸氣,而吸氣呼氣會拉扯到腹部,就會導致側腹痛。
還有的人認爲運動的時候呼吸不均勻,容易拉扯到內臟的韌帶,而側腹痛就是內臟韌帶被拉扯後的疼痛。
-
登山是危險的運動,什麼是UIAA裝備認證?10大登山裝備購買指南
簡要回答登山者與攀巖運動愛好者,總會讓人感覺就是喜歡冒險,但事實並非如此,最好的登山者非常謹慎,通常是不願意冒險的。不可否認的是,登山與攀巖確實是事故頻發的運動,發生事故的主要原因絕大多數是人爲錯誤的結果,另外一個重要原因就是設備故障。爲了降低設備故障的...
-
老年人運動要注意那些方面
簡要回答老年人在健身的時候,第一點要注意的就是要循序漸進。建議不要超過自己的身體素質,尤其是在剛剛開始的時候要挑選一些比較輕的運動,比如說快走慢跑或者是廣場舞,等到身體逐漸適應之後再選擇比較強烈的運動。要保證自己的耐力一定要讓自己有一定的耐力,尤其是...
-
人體最佳運動階段表 你是什麼年紀 就做什麼運動
簡要回答運動對健康有益,但不同年齡段的人應選擇適合自己的運動方式。根據運動強度的不同,可以將運動分爲五類。第一類是基礎體力活動,如日常家務、購物等,適中的強度。第二類是伸展運動,包括柔軟體操、瑜伽等,有拉伸感即可。第三類是有氧+休閒運動,如游泳、慢跑等,需...
-
哪些運動比較輕鬆
簡要回答在運動當中有幾種稍微輕鬆一點的,比如說跑步。跑步的時候可以控制自己的速度,根據自己的健身習慣還有身體素質來選擇不同的快慢,另外只要是有腿都可以去跑步,跑步的時候也不用專門的跑道,在大街上也是可以跑的。開合跳開合跳可以把自身全部的肌肉全部都給調...