早晨鍛鍊有哪些好處呢？

簡要回答

一般人鍛鍊的主要原因就是透過運動來燃燒能量，依次達成減肥的目的，而在早晨空腹跑步比起其他時間是能夠做到燃燒更多能量的，並且如果新陳代謝開始的早，跑步的時間還長的話，就能夠燃燒掉更多的脂肪，減肥的效果也就更加顯著。

每天堅持早晨鍛鍊的話，能夠增加一天的動力，可以有效的減少自身拖延和躲避的壞習慣，增加個人毅力，並且還能夠增強心肺功能，堅持有氧帶線的身體鍛鍊，可以保證對心臟中的血液質量提高，增強血夜循環，使心臟的功能得以保持和提高。

只要能夠長期堅持早晨鍛鍊的話，我們的身體裏的明細胞活性會隨着時間而逐漸的增強，它可以很好的發現並殺死我們身體內的大多數病菌，從而能夠逐漸增強我們身體的免疫力，讓我們遠離疾病。

運動是一種很好的自然緩解壓力的方法，身體大量活動會降低體內壓力激素的水平，身體會透過運動量的增大而釋放大量的內啡肽等化學物質會改善自身情緒，並且可以有效做到預防緩解抑鬱症，焦慮症等情緒問題。所以早上運動一會，是一種減輕壓力的好辦法。