女生經期能不能健身

簡要回答

在女生來經期的時候，一般不要去健身。女生經期一般力量都會比較弱，並且還會伴有疼痛。在天山的時候可能會影響到自己的動作，另外在這個時候也有可能會發生一些比較尷尬的事情，建議不要去健身，或者不要去做一些劇烈的動作。

經期不要游泳
在經期的時候，其他的運動都稍微可以理解，也可以適當的做一做，只有游泳時千萬不能碰，首先游泳的時候可能就會有血跡露出來，另外在這個時候女性的抵抗力會比較弱小，一旦在游泳池當中有一些細菌可能就會導致婦科疾病。

女性訓練量應該縮小一些
女性在日常時候的訓練量也應該比男性稍微縮小一些，女性的主要方向是在塑造自己的身材，而不是在減肥，可以把更多的目光放在拉伸以及瑜伽上面，透過瑜伽就可以搜到一個女性的氣質。

經期的時候要注意保暖
在這個時候健身一定要注意保暖，特別是在冬天，最好不要在戶外進行健身，可以在自己家裏的瑜伽墊上，也可以在健身房裏，這樣就可以保證在健身的時候不會感染風寒。