長期健身能改變容貌嗎？

長期健身不是直接改變你的容顏，而是從整體的氣質上改變了你，提升了個人的綜合顏值分，讓你顏值凍齡，氣質凸顯，更吸引人。

長期健身能改變容貌嗎？

我們個人的容顏在成年後就已經是定型的了，除非去整容院動刀子，不然基本上是不會出現變化的。但是，堅持健身卻可以讓你的五官更加緊緻立體，精神更加充沛，人更加自信。健身讓你顏值保持凍齡的狀態，如果非要說健身可以改變容顏的話，那是健身從整體的氣質上改變了你，而綜合素質的提升，拉高了個人的顏值分。

那麼，個人綜合素質包括了哪些呢？

比如說個人的體質、體能、身材以及肌肉發達等等，這些方面綜合起來，可以提高一個人的顏值，讓你更加吸引人。

如果在大街上，你看到一個女孩，雖然臉蛋長得漂亮，但是身材肥胖，另外一個女生長相一般，但是身材曲線突出，線條更加健美，你會覺得哪個比較好看呢？肯定是身材曲線迷人的女孩更吸引人了。

那麼，我們來說說健身是如何提升個人的顏值分的：

第一、健身作爲一項強身健體的運動，對於個人的心肺功能的提升，以及個人的體質和體能的提升都有很大的幫助。長期健身你，會發現自己無論什麼時候都能保持精神飽滿，精力充沛，生活中的抗壓能力，也相應地得到提升。

第二、健身最大的改變，就是身材的改變了。胖子長期健身下來，肯定可以變成一個身材標準，甚至肌肉發達的健身型男，而瘦子長期健身，身材也能變得強壯跟發達。

總體來說，堅持健身的人，身材都是往比較理想的方面發展的。你告別了肥胖，體脂率降到標準水平，擁有一身精瘦的肌肉身材。比如說像彭于晏的迷人身材，估計就能成爲女生“收割機”了。

第三、長期健身下來，肌肉量以及身體的力量都會得到很大的提升。肌肉含量的提升，整體表現爲個人的身材會越來越健美，你能擁有男神的腹肌、胸肌，女神的馬甲線。肌肉力量的提升讓你充滿的活力，身體更加年輕，促進個人體能素質的提升。

總的來說，不是長期健身就能夠改變一個人的容顏，而是健身能夠提升個人的綜合顏值分，讓你顏值凍齡，氣質凸顯，更吸引人。健身能讓你身體各個方面得到發展和提升，從而改善了個人的容顏。