長期晚睡容易導致五個健康惡果
操作方法
記憶力衰退、注意力無法集中。長期晚睡不僅會讓我們的記憶力變差、注意力無法集中之外,還會降低我們的反應能力、敏捷性。
情緒不穩定。研究指出,在睡眠不足時,大腦會將一些負面的資訊過度放大,讓我們極度煩躁,使我們的情緒變得非常不穩定,像一顆定時炸彈,一點就着。
感情麻木。當我們長期晚睡導致身體過度分泌一種被稱爲“壓力賀爾蒙”的皮質醇(cortisol)的東西,讓我們對周圍的事情甚至自己的事情失去興趣,逐漸變得麻木,成爲一具沒有靈魂的軀體。
增大患上各種疾病和死亡的風險。長期晚睡更容易誘發糖尿病、心腦血管等疾病。還會使我們的身體系統紊亂,降低抵抗力,增大死亡的風險。所以長期晚睡等於慢性自殺。
是面板最大的殺手。長期晚睡不僅會使我們出現眼袋,黑眼圈,面板變黃,長痘痘等各種問題,還會加快面板的老化速度,使我們提早產生皺紋。而且面板得不到更好的新陳代謝,會使毒素堆積出現各種面板病。
-
職能類崗位有哪些
(01)職能類崗位有行政、人事、財務、會計、文祕等,職能類崗位是指公司中具有計劃、組織、指揮能力的崗位。(02)行政的工作內容有:1、負責辦公室日常辦公制度維護、管理;2、負責辦公室各部門辦公後勤保障工作;3、對全體辦公人員進行日常考勤;4、建立初步的人事管理制度;5...
-
年夜飯爲什麼要吃魚
(01)年夜飯吃魚是爲了吉利,有些地方的年夜飯上必須要有魚,並且還不能吃完,寓意着“年年有餘”。因爲魚的諧音是餘,代表着盈餘,吃魚討個好彩頭。(02)關鍵看自己當地的習俗。有的地方是有這個講究。年飯時吃魚,只吃中間的部分,不能吃完,要留頭留尾到明年(即年初),表達新年“有...
-
珂潤適合什麼年齡
珂潤主要的功能是補水保溼,因此,更適合年齡在18-25歲的女性使用,珂潤是日本花王旗下的一個藥妝品牌,是專爲乾性敏感肌而設的,性質溫和,就算是孕婦也是適合使用的。珂潤是日本的一個專爲敏感肌而設的藥妝品牌,曾經獲得COSME大賞。如果要問珂潤適合什麼年齡,因爲珂潤的水...
-
螃蟹是生凍還是熟凍比較好
(01)螃蟹是熟凍比較好。生凍是指將活螃蟹直接冷凍在冰箱中,然後在食用時加熱,而熟凍是指先煮熟,然後冷凍。一般建議將螃蟹煮熟冷凍,因爲煮熟冷凍後螃蟹的肉味不會受到影響,儲存時間會更長。(02)生凍會直接將活螃蟹冷凍致死,如果冷凍時間長,螃蟹中的部分肉會腐爛,其味道和營...