運動器材有哪些?
運動器材有許多種,下面就介紹幾種運動器材。
操作方法
腹肌板
這種運動器材是鍛鍊腹肌的,人坐在上面,練習仰臥起坐,鍛鍊腹部肌肉,男士最適合用這種器材鍛鍊腹肌。
健身車
健身車可以鍛鍊腿部和手臂肌肉,坐在車座上,兩腳蹬在橫槓上,兩手扶着車把,用力向後拉,兩腳向前蹬,座位就會升起,做這個運動,需要較多的體力。
三位扭腰器
三位扭腰器下面的三個圓盤是可以轉動的,腳踩在轉盤上,手扶着上面的圓環,轉動圓盤,腰部跟着轉,可以鍛鍊腰部肌肉。
太空漫步機
太空漫步機比較好玩,人站在上面,兩腳踩在兩個踏板上,兩手扶着上面的橫杆,兩腳可以前後動,也可以同時向前或向後動,但注意,一定要站穩扶好。
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