怎樣打造完美三角肌
操作方法
三角肌指的是人體肩部胸部腹部和背部的肌肉,如果這幾處地方肌肉發達,幾處地方的肌肉會呈現倒三角狀,這也是三角肌的來源。
俯臥撐:俯臥撐整體的鍛鍊了我們上身的肌肉,透過練習俯臥撐,上肢肌肉快速增長,這也是健身愛好者喜歡的一種運動。
仰臥起坐:仰臥起坐着重的鍛鍊了我們人體腹部與背部的肌肉,有利於我們快速減掉小肚腩,練出腹肌。
引體向上:引起向上鍛鍊了全身的肌肉,並着重鍛鍊上身肌肉。軍人上身肌肉非常發達,與他們每天做引體向上密不可分。
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