人魚線和馬甲線有什麼區別?
簡要回答
人魚線是指腹外斜肌,一般在男性腹部常見的v形線條就是人魚線,不過隨着這些年人們對腹部肌肉練習的追捧,人魚線受到廣大女性同胞的追捧,很多健身人士在線上平臺中分享自己的訓練經驗,所以人魚線也不再是男性特有的身體形態。
馬甲線是腹肌和腹外斜肌的結合,兩者形成線條後便是馬甲線,由於形狀酷似馬甲,因而得名,馬甲線塑形相對其他運動來說比較簡單,美觀性強,所以受到很多人的喜愛。
人魚線與馬甲線的位置不同,馬甲線在肚臍的兩側,一般爲兩道直線,而人魚線在接近盆骨上訪的位置,呈v型。人魚線是腹股溝延長線,馬甲線是腹肌和腹直肌分界線,無論是從形狀、視覺還是訓練原理來說都有很大的區別。
人魚線的練習:人魚線其實是人體的體重生理現象,只要脂肪和肌肉達到一定的平衡,也能夠呈現出人魚線,所以想要好看的人魚線需要控制好體脂率,如果想要更明顯,可以做卷腹、收腿、側腹的訓練。
馬甲線的練習比較尋常,只要腹部肌肉得到充分的訓練,馬甲線就是時間的問題,想要快速練出馬甲線,可以居家進行鍛鍊,例如仰臥起坐、平衡板支撐、空中蹬車或者跟着keep上老師的課程一起練習。只要長期堅持,科學健康的鍛鍊,後期就會看到效果。
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