散步消耗的能量是多少
簡要回答
其實散步一個小時能消耗多少熱量,主要是看散步時的狀態,如果散步的時候動作相對比較快,出汗比較多的話,這樣透過汗液排出的熱量相對也就很多一些,但如果在散步的時候,動作緩慢或者是中途間斷休息一會的話,那麼相對消耗的熱量就會少了許多,所以這樣的狀態下散步一小時的熱量並不高。
散步不僅要看狀態們還要看當時處於的季節,如果是比較炎熱的夏天,散步一小時就會排出大量的汗水,熱量消耗相對很多一些,如果是在寒冷的冬天,在天氣的影響下熱量不容易被燃燒掉,一小時所消耗的熱量相對會少許多。
如果按照快動作的散步狀態下,一小時消耗的能力大概在三百五十卡左右,如果是走走停停的狀態下,最多也就消耗一百大卡左右熱量而已。所以想要透過散步來消耗能量的話,還是建議多加堅持,體力不夠時,不要中途休息,而是選擇相對較慢的節奏,待體力回覆的時候,再逐步加速。
看了上面的介紹,大家應該都瞭解散步能夠消耗的能量是多少,並瞭解更好的散步方式了,希望所有朋友都能夠從中學習到正確的散步方式。
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