跑步與走路,究竟哪個更傷膝蓋
簡要回答
都傷膝蓋。隨着大家現在對於運動的認識越來越多,也都知道了。如果在運動的時候不訓練不當,或者本身的身體不太適合運動,就會對膝蓋造成影響,對膝蓋造成影響最多的應該就是跳繩以及跑步,但是也有人認爲走路對於膝蓋的影響也很大。
其實不管是走路還是跑步,對於膝蓋的影響都是非常大的,不過跑步可能會更加明顯一些,因爲跑步的過程當中會對膝蓋造成短時間內的強大沖擊,而一些每天走1萬步的人也是會損傷膝蓋的,不過這是在走路的時候慢慢的磨損。
每天進行走路的訓練,確實可以幫助一些人進行減肥,甚至可以鍛鍊身體的健康,但是在身體健康的同時也會對關節造成損傷,例如膝蓋和腳腕。
建議在訓練的時候,大體重的患者千萬不要採用跑步的方式或者跳繩的方式來減肥,而是應該在瑜伽墊上做一些比較簡單的有氧運動。
平時喜歡運動的人也不要太激烈的跑步和太多的走路,而是應該輔佐一些其他的運動。
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