失戀了走不出來怎麼辦

“失戀”可能是每個人都必經的一件事，有的人很快就可以從失戀的陰影中走出來，但是也有的人很難從失戀的陰影中走出來，而目前因爲失戀而無法自拔，導致最終自殺的人也在不斷的增長，失戀了到底應該怎麼做呢，接下來小編就來跟大家探討探討失戀了走不出來該怎麼辦。

操作方法

（01）學着放棄：“放棄”是每個人必須學會的一樣技能，因爲不是所有的人都適合你，如果雙方的感情不是建立在愛情至上，那麼很難長久的，所以，要學着放手，這樣纔可以更快的擺脫出來。

（02）充實自己的生活：剛開始的時候因爲已經適應，會感覺到非常不習慣，所以要充實自己的生活，讓自己變的忙起來，這樣就沒有時間再去想別的事情了。

（03）找自己的知心朋友傾訴：既然心中有了委屈，那麼自然要傾吐出來，如果不傾吐出來，在內心積鬱成疾就不好了，所以可以找自己的知心朋友將自己的狀況傾速出來，這樣內心裏會放鬆很多。

（04）去體育場長跑：長跑是緩解壓抑最好的辦法，長跑可以讓身體的各個器官動起來，並且可以讓自己發泄出自己積壓已久的情緒，這樣就可以迅速的從失戀的陰影中走出來。

（05）合理的去宣泄自己的情緒：宣泄情緒的辦法有很多種，但是千萬不要選擇最極端的辦法，經常會發生因爲失戀了“跳河”“割腕”等等現象，宣泄情緒應該選擇合理的方式，而不是自殘的方式。

（06）讓自己變的優秀：不斷的充實自己，讓自己變得更加優秀，隨着自己不斷的進步，也會不斷的有各種各樣的人進入你的生活，這樣你就會發現生活原來是這麼的多姿多彩。

（07）可以適當的去另一個地方旅遊：旅遊也是解決失戀的一個非常不錯的辦法，旅遊可以放鬆自己的心情，而在旅遊的途中也可以認識到不同的人，這樣就會慢慢的忘卻失戀這件事情。

（08）把心裏的想法全部寫出來：很多人不願意去傾訴，感覺很丟人，這時候我們可以在紙上寫下來，這樣就和跟朋友說是一樣的，寫完之後會感覺到自己的內心很放鬆，之後將其燒掉或者撕毀就好了（一定要撕乾淨）

（09）總結：分手是每個人都會經歷的一件事情，這件事情說大不大，但是說小也不小，一定要合理的去看待這件事情，不能盲目的去做決定，永遠記住，總有一個對的人在等你。

合理的看待分手，千萬不要走極端。