早泄怎麼自我調理
操作方法
射精過快多見於初婚男子和婚前男子。這是因爲他們還沒想到和學會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說,射精過快可能成爲持續姓行爲。當他們爲射精過快而感到焦慮時,常產生緊張心理。有些人隨着緊張、焦慮的加重,射精過快的行爲便成爲一種模式而愈加嚴重。對此,解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關鍵。
平常很多人有不良的習慣,這些習慣會導致性器官慣性早泄,而且不良的習慣次數越多,心裏滿足感越低,時間越短。因此要戒掉這些不良習慣,還要增強體質,多鍛鍊身體,補充營養。
長期房事過度,沉浸於這些事,是導致陽痙、早泄的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分牀,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。專家特別提醒男性朋友要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峯,即將射精時,更要思想集中。
長期抽菸會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環,影響性反應的產生。國外研究者指出,導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現爲血中辜丸酮降低,70一80%的人出現陽痿或不育。
多吃壯陽食物、羊肉、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力,減低射精衝動;或嘗試增加行房次數,降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數與節制房事、轉移注意力與思想集中,北京曙光醫院的醫師提醒道,要辯證地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,並不矛盾。一般來說,陽痿者注意後者,早泄者可嘗試前者。
與所有其它疾病一樣,早發現早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外,大多數患者經過專業、系統治療,都可以重新過上健康的生活。因此,患者及家人一定要正確認識這類疾病,如果在一段時間內頻繁出現疲乏無力、生理功能低下、親密生活質量不高等情況,一定要及時去專業醫院進行科學檢查和規範治療。透過全面檢查,找準病因,配合專家的綜合治療,最終戰勝疾病。
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