幫助男人提高性能力的6種方法

夫妻之間的性生活即可以調節兩人之間的關係，也能增添夫妻間的幸福感，在夫妻生活中男人更是佔主要的一部分，提升夫妻間的性福，更是要提高男性的性能力，那如何提升男人的性能力呢？

操作方法

（01）鍛鍊PC肌：鍛鍊PC肌有助於陰莖增長增粗，可以延長男性持久時間，幫助男性提高性能力。（仰臥牀上，以頭部與雙腳爲支點，擡高臀部，同時收縮PC肌，放下臀部，同時放鬆PC肌）

（02）食補：用食補的方法，加強男性腎、心功能，腎臟和心臟是人類機體的根本，性能力也和之息息相關，加強腎、心功能也是提高男性性能力的有效辦法。

（03）適當節慾：不縱慾，適當節慾，可以延長男性持久時間，提高男性的性能力。

（04）保持良好的生活習慣：擁有良好的生活習慣，增強身體素質，戒菸、戒酒、少熬夜，都可以提升男性的性能力。

（05）增強陰莖的鍛鍊：按摩睾丸：睾丸是男性身體中的一個重要器官，分泌的雄性激素維持男性的性功能正常。有手部按摩睾丸，以一種個體覺得舒適的力道，幫助血液流經睾丸，學流浪保持在較高的水平，長期聯繫，幫助陰莖慢慢變大。

（06）穿純棉的內褲：純棉材料的內褲透氣效果更好，減小對於生殖器官的損傷。