提高寶寶免疫力的6種營養素

簡要回答

寶寶在成長的過程中需要保證營養均衡的攝入，如果說寶寶營養不良或者是營養不均衡，會導致寶寶的免疫力大幅度的降低，因此寶寶在生活中應該適當的多吃新鮮的瓜果蔬菜。而有效的提高寶寶免疫力的6種營養素，分別爲蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、 B族維生素、礦物質。

首先寶寶在成長的過程中需要大量的蛋白質，因爲蛋白質能夠有效維持免疫機能，爲白血球和抗體的主要成分，寶寶在生活中蛋白質攝入不足會引發多種問題。

維生素C能夠有效的提高人體的免疫能力是比較常見的一種情況，因此寶寶在生長髮育時需要提高免疫力，就要適當的攝入維生素C，一般新鮮的瓜果蔬菜中維生素C含量較高。

礦物質能夠有效的提高寶寶的免疫力，畢竟礦物質跟人體免疫機能有很大的關係，因此寶寶在生長髮育時需要適當攝入礦物質。

維生素E能夠有效破壞細胞的自由基，保護細胞膜的完整性，並且儘可能的提高抗體的數量。