怎樣克服消極的心理暗示

如何克服消極的心理暗示呢？要克服消極的心理暗示，就必須學會積極的心理暗示。積極的心理暗示是一種常見的心理調適方法，具有以下三個方面的心理效用

步驟/方法

（01）鎮定作用。人的心理是十分複雜的，經常會受到外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭中，對手創造出好的成績或工作中做出超越你的業績，都會造成你的內心緊張。本來你完全有實力超過他，可是因爲心理上的緊張，影響了你自身潛在能力的發揮。積極的自我心理暗示在這時就能起到排除雜念、穩定情緒的作用。

（02）集中作用。集中作用同鎮定作用密切相關。要獲得一件事情尤其是有一定難度的事情的成功，總是離不開注意力的高度集中。缺乏心理訓練的人，常常是到了注意力應該高度集中的時候卻出現心猿憊馬的情況。這時，就應該學會積極的心理暗示，消除心理緊張和注意力不集中。

（03）提醒作用。當你發現自己陷人自卑暗示心理的陷阱而不能自拔時，默唸或默記“自己是心理健康的人”數十迫乃至數百遍，並且做到持之以恆，積極的暗示就會潛移默化地起作用，從而達到健全心理機能的功效。另外，當你準備去做某件事情而又出現膽怯、緊張時，積極的心理暗示也能起到心理強化的作用。件如，夜間你一人獨行在鄉村小路上，對周圍陌生的環境俱怕時，你不妨採取唱歌、說自來話的方法，積極地暗示自己鎮定自若，這樣就能減輕你此時的心理緊張。