如何做到真正的悅納自己

作家三毛說過：一個不會悅納自己的人，是難以快樂的。生活中，我們往往對自己有着不恰當的評價，這對個人的健康成長是不利的，也容易使人心理上產生自卑。如何才能做到真正的悅納自己呢？

操作方法

（01）要認識到每個人都不可能是完美的，都有各自的長處和短處。每個人都是獨一無二的。

（02）改變自己從原生家庭中帶來的不合理的心理邏輯，將注意力轉移到自己身上，不期望別人爲自己改變。自己纔是自己問題的答案，努力改變自己。

（03）接受自己有個不稱職的父母的事實。

（04）接受自己童年不愉快的經歷和悲慘的記憶，從而改變自己潛意識中的改造夢想。

（05）適當地表達憤怒。尊重自己的憤怒，並帶着這種情緒和引起你憤怒的人溝通和交流。而不是壓抑住自己的憤怒，聽任它進入自己的潛意識，伺機爆發。

（06）無條件地接受自己，肯定自己的價值，感到愉快和滿足。坦然地承認自己的不足之處，克服缺點，不斷完善自己。