考試前吃什麼最好,
每逢考試之際,爲了讓孩子能夠考出好成績,家長們都紛紛絞盡腦汁的給孩子吃各種營養食物、保健品、補藥。殊不知,亂補一通不但不能達到預期的效果,還容易讓孩子吃出毛病來,那麼考試之前到底該吃些什麼呢?吃什麼最好呢?下面就讓小編來爲您支招吧!
操作方法
(01)核桃考試之前可以多吃些核桃,因爲核桃屬於健腦益智類堅果,也是萬物中長得最像人體大腦皮層結構的食物,含有豐富的不飽和脂肪酸和亞麻酸,能夠很好的滋養我們的腦部神經,對大腦可謂好處多多。如果長期需要應付考試,消耗腦力的話,最好可以經常吃些核桃哦。
(02)芝麻粉考試之前可以多吃些芝麻,將芝麻炒熟研磨成粉,與白糖攪拌混合,每天吃一兩勺。堅持一段時間,會發現效果特別好。最好是黑色的芝麻,白色芝麻僅能用作糕點,效果一般。黑芝麻入腎經,具有補腎健腦的作用。另外常吃黑芝麻還可以烏髮,因爲發爲血之餘,頭髮是我們的身體氣血的表現,多吃黑芝麻可以補氣血。如果我們的腦部長期供血不足的話,也會導致記憶力減退、注意力不集中現象,影響考試的正常發揮。
(03)牛奶考試之前可以多喝牛奶,牛奶具有安神助眠的效果,睡前半小時服用一杯溫牛奶,可以很好的幫助我們的大腦神經放鬆,讓我們快速進入睡眠,尤其是需要考試的孩子,充足的睡眠可以保證第二天精神狀態良好,避免考前緊張、憂慮、萎靡不振,從而影響考試時的發揮水準。
(04)魚類考試之前可以多吃點魚,魚肉中含有豐富的蛋白質和碳水化合物,可以爲我們的身體提供能量。另外魚肉中含有的DHA也對大腦的發育大有益處,常聽老一輩子的人說,多吃魚的孩子會聰明,雖然不知道這句話是否有科學依據,但小時候每次考試之前,父母都會給小編做魚吃,各種魚換着花樣吃,後來果真每次考試都能發揮超常,可見多吃魚還是有好處的。
(05)雞蛋考試之前可以經常吃雞蛋,雞蛋中含有多種蛋白質、礦物質和維生素等,可以爲身體提供充分的營養,更重要的是,蛋黃中富含膽鹼和卵磷脂,是促進大腦神經發育的重要物質,可以改善我們的記憶力。
(06)香蕉考試之前可以吃點香蕉,香蕉被譽爲包着果皮的安眠藥,可以起到提高睡眠質量的作用,另外香蕉中還含有一種血清素,能夠對大腦釋放出令人愉快的信號,讓人忘記煩惱,心情舒暢。因此香蕉一直被視作緩解生活壓力、考前綜合症的水果首選。
(07)迷迭香茶考試之前可以喝些迷迭香茶,在西方國家迷迭香一直被視作一種名貴的香料,它擁有一種特殊的香氣,具有提神醒腦、增強記憶力的功效。據說在國外,每個考生在考試之前都會在家裏泡迷迭香茶,因爲它的香味可以激發人的鬥志,使人很快投入到學習中去,所以它是考生們和腦力工作者的福音。
(08)安神補腦液考試之前可以喝點安神補腦液,安神補腦液是一款常用的補腦保健品,主要成分是鹿茸、制何首烏、淫羊藿、乾薑、甘草、大棗、維生素B1等,其中甘草大棗可以治療神經衰弱,有效緩解考前緊張綜合症;鹿茸何首烏具有生精填髓、充盈氣血、可以緩解用腦過度所造成的的疲勞。
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