考試前吃什麼能讓大腦發揮最佳
考試前如果大腦運轉不靈,本來記得的知識都想不起來就麻煩大了,怎麼保證大腦發揮最佳,吃以下食物來保證,讓小編教給你指南。
操作方法
(01)考試前需要吃的清淡一點,最好是青菜或者是易消化的蛋類和豆類,避免給消化系統增加壓力。
(02)考試前不要吃大魚大肉,會讓消化系統不停的運動,從而浪費體力,減少供給大腦的血液。
(03)考試前可以適當的補充維生素a、b族羣,還有適當的蛋白質,使用堅果類能增強血液流動的食物最好。
(04)考試前不要吃甜食,會讓人產生睡意,尤其是各種奶油、膨化食物等,會讓人的精神睏倦。
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